Prakticiranje yoge i korištenje eteričnih ulja savršeno se nadopunjuje. Kombiniranjem obje prakse istovremeno, na jednostavan način povećavate njihove benefite. Organska eterična ulja su potpuno prirodan produkt biljaka te u sebi nose mnoga terapeutska svojstva koja upotpunjuju fizički, mentalni i duhovni aspekt yoge i meditacije. U nastavku donosimo nekoliko benefita koji dolaze s kombiniranjem eteričnih ulja s yogom te savjete za ispravan odabir eteričnih ulja i njihovo korištenje.
Benefiti korištenja eteričnih ulja tijekom yoge i meditacije
Predivno iskustvo yoge i meditacije lako se upotpunjuje korištenjem eteričnih ulja. Ovisno o vašem odabiru eteričnih ulja, to iskustvo možete unaprijediti na razne načine. Benefiti koje možete dobiti spajanjem yoge i eteričnih ulja su:
- Povećana opuštenost - pojedina eterična ulja poput lavande, kamilice i bergamota su vrlo poznata po svojim smirujućim i opuštajućim svojstvima. Uključivanje ovih ulja u vašu praksu joge može pomoći pri stvaranju mirne i spokojne atmosfere, potičući dublje stanje opuštenosti.
- Bolji fokus i koncentracija - za eterična ulja poput paprene metvice, ružmarina i limuna poznato je da osnažuju, fokusiraju i razbuđuju. Difuzija ovih eteričnih ulja tijekom yoge može poboljšati mentalnu jasnoću, fokus i koncentraciju.
- Smanjeni stres - puno eteričnih ulja, uključujući lavandu, cedar i tamjanovac imaju svojstva koja smanjuju nakupljeni stres. Korištenjem takvih eteričnih ulja tijekom yoge, smanjuje se razina stresa te se naglašavaju vještine upravljanja stresom.
- Balans energije - citrusna eterična ulja poput naranče, limuna i grejpa, često se asociraju s podizanjem raspoloženja i unošenjem pozitivne energije u život. Uključite citrusna ulja u vašu rutinu na dane kad vam je potrebno stvoriti balansiranu i pozitivnu energiju oko sebe.
- Duboka meditacija - korištenje eteričnih ulja poput pačulija, tamjanovca i sandalovog drva uobičajena je praksa prilikom meditacije. Razlog tome su njihova svojstva koja stvaraju idealno okruženje za duboku meditaciju s boljim fokusom.
- Fizičko blagostanje - eterična ulja koja produbljuju disanje poput eukaliptusa i paprene metvice pomažu pri uspostvaljanju ujednačenog disanja prilikom prakticiranja yoge i na taj način uvelike pridonose njenim fizičkim benefitima
- Bolja povezanost uma i tijela - mirisi mogu aktivirati razna sjećanja i emocije. Kontinuirano korištenje specifičnih eteričnih ulja tijekom yoge može stvoriti osjetinle asocijacije koje pomažu ojačati vezu između tijela i uma te na naj način dugoročno pojačavaju cijelo iskustvo prakticiranja yoge.
Koja eterična ulja odabrati?
Odabir eteričnih ulja za korištenje tijekom yoge i meditacije obično je stvar osobnog odabira, ponajviše radi toga što različiti mirisi različito i jedinstveno rezoniraju s pojedinim osobama. Međutim, određena eterična ulja se općenito preporučaju radi svojih smirujućih, prizemljujućih i balansirajućih svojstava koja ih čine popularnim odabirom za korištenje tijekom meditacije. Ovo su neka od njih:
- Lavanda, maillette - poznata po svojim umirujućim svojstvima, lavanda je svestrano eterično ulje koje pomaže stvoriti spokojnu atmosferu pogodnu za meditaciju.
- Tamjanovac - često povezan s religijskim i dugovnim praksama, tamjanovac ima prizemljujuću aromu koja pomaže pronaći unutarnji balans.
- Sandalovo drvo - svojim slatkim drvenastim mirisom, ovo eterično ulje povezuje se sa promicanjem mentalne jasnoće i osjećaja unutarnjeg mira što ga čini izvrsnim odabirom prilikom meditacije.
- Cedar, atlaski - eterično ulje cedra ima topli i utješan miris koji u vaš meditativni prostor unosi snagu i osjećaj emotivne stabilnosti.
- Pačuli - poznat po svojim prizemljujućim svojstvima, eterično ulje pačulija unosi osjećaj emocionalnog balansa i povezanosti sa sadašnjim trenutkom tijekom meditacije.
- Bergamot - ovo citrusno eterično ulje ima osvježavajuć miris koji podiže raspoloženje, balansira energiju i stvara pozitivnu atmosferu tijekom meditacije.
- Kamilica, rimska - eterično ulje kamilice ima izuzetna umirujuća svojstva koje opuštaju tijelo i um, što ga čini odličnim odabirom za opuštajuću meditaciju.
- Ylang ylang - svojim slatkasim cvjetnim mirisom, ylang ylang unosi senzualnost i žensku energiju u prostor, a svojim umirujućim svojstvima promiče mirno razmišljanje tijekom meditacije.
- Muškatna kadulja - Muškatna kadulja poznata je po svojim umirujućim i euforičnim svojstvima, što je čini dobrim izborom za postizanje osjećaja mira tijekom meditacije.
- Ružmarin, cineol - često povezano s poboljšanjem fokusa i koncentracije, eterično ulje ružmarina ima razbistrujuće učinke na um koji podižu iskustvo meditacije na veću razinu.
Bioeterica mješavina organskih eteričnih ulja za yogu i meditaciju
Za jedinstveno iskustvo tijekom prakticiranja yoge i meditacije, u suradnji s profesionalnim aromaterapeutima stvorili smo posebnu mješavinu organskih eteričnih ulja Meditacija i roll-on s istim mirisom koji se može koristiti na koži kao parfem ili kao jedan od mnogih načina upotrebe eteričnih ulja.
Pažljivo odabrana kombinacija eteričnih ulja ružinog drva, ylang ylanga, tamjanovca, pačulija, borovice i geranija pomažu pri opuštanju, balansiranju i aktivaciji tijela, uma i duha. Ova 100% čista i prirodna mješavina eteričnih ulja osmišljena je kako bi pratila yogu i meditaciju, a isto tako i individualnu rutinu brige o sebi.
Mješavinu eteričnih ulja raspršite pomoću difuzora ili nebulizatora u prostor za yogu i meditaciju, a roll-on primjenite na točke pulsa ili donji dio stopala prije meditacije.
Našu liniju proizvoda za yogu i meditaciju možete pronaći ovdje.
Savjeti za primjenu eteričnih ulja tijekom yoge i meditacije
Tijekom yoge i meditacije, eterična ulja mogu se primijeniti na nekoliko različitih načina kako bi pojačala cjelokupno iskustvo i doživljaj. Neke od uobičajenih praksi za stvaranje idealne atmosfere za yogu i meditaciju uz pomoć eteričnih ulja su:
- Difuzija eteričnih ulja - korištenjem difuzera kako bi raspršili miris kroz prostor za yogu i meditaciju postižete umirujuću atmosfera koja usmjerava energiju od samog početka te dozvoljava svim sudionicima uživanje u terapeutskim svojstvima eteričnih ulja.
- Primjena na koži - razrjeđivanjem eteričnih ulja u baznim uljima i apliciranjem na određene dijelove tijela postižete djelovanje eteričnih ulja na lokalnoj razini. Ovo je korisna metoda za opuštanje i umirivanje boli u mišićima.
- Sprej za yoga mat - kreiranjem mirisnog spreja uz pomoć eteričnih ulja možete istovremeno stvoriti ugodnu mirisnu atmosferu i svojem prostoru i dezinficirati površine za vježbanje i meditaciju. Za to je potrebno odabrati osvježavajuća ulja s dezinfekcijskim svojstvima poput čajevca, eukaliptusa, limuna i lavande.
- Inhalator - Osobni inhalatori za eterična ulja praktični su za korištenje aromaterapije gdje god se nalazili. Udisanjem eteričnih ulja kroz dan možete postići otpuštanje stresa, bolji fokus i koncentraciju i podizanje raspoloženja, ovisno o odabranoim eteričnom ulju ili mješavini.
- Aromaterapeutski nakit - ogrlice i narukvice osmišljene tako da rade laganu difuziju eteričnih ulja pomažu vam da dobijete kontinuirano iskustvo uživanja u benefitima eteričnih ulja kroz cijeli dan.
Upamtite - važno je odabrati eterična ulja čija su svojstva usklađena s vašim prioritetima i cijevima prakticiranja yoge i meditacije. Vrlo je važno i koja ulja odabirete - visoko kvalitetna, čista i organska eterična ulja osiguravaju vam kompletno iskustvo terapeutskih svojstava prilikom njihovog korištenja. Radi veće potentnosti, potrebna je i manja količina što je još jedan dodatni benefit.
Želimo vam ugodnu meditaciju uz predivna eterična ulja. Namaste!
