Eterična ulja koriste se tisućama godina. Uz sve više ljudi koji traže prirodna riješenja za zdravlje, njihova popularnost raste, i to s dobrim razlogom. Korištenje eteričnih ulja za yogu može vašim satovima dati malo čarolije i dodatni sjaj.
Eterična ulja imaju bezbroj namjena, a svako pojedino ulje posjeduje jedinstvene kvalitete. Kada je riječ o korištenju eteričnih ulja za poboljšanje iskustva yoge, najvažnija je njihova sposobnost da utječu na raspoloženje i energiju. Na primjer, ulja lavande i kamilice nadaleko su poznata po svom umirujućem učinku, dok ulja paprene metvice i citrusa imaju više podižući učinak.
Dugi niz godina učitelji yoge uključuju eterična ulja u praksu yoge, ponekad osmišljavajući cijele satove oko teme koja je pojačana određenom aromom. Ulje lavande može se koristiti na terapeutskom satu kako bi se učenicima pomoglo da se opuste, dok se ulje limunske trave može dodati kako bi se stvorio osjećaj usredotočenosti i samopouzdanja.
Udisanje eteričnih ulja stimulira područja limbičkog sustava, koji je dio mozga koji igra veliku ulogu u emocijama, ponašanju, osjetu mirisa i dugoročnom pamćenju. Od davnina do danas, aromatične biljke su se koristile i još uvijek se koriste kao pomoć pri meditaciji i mijenjanju raspoloženja. Miris može stvoriti okruženje koje potiče pozornost i osjećaj ravnoteže — što dodatno povećava dobrobiti vaše prakse yoge.
U nastavku donosimo jednostavnu metodu od 5 koraka kako to možete učiniti sami.
Korak 1: Postavite namjeru za svoju praksu yoge
Ako ste prije vježbali yogu, bit će vam poznata ideja o postavljanju namjere za vašu praksu. Ako ste novi u yogi, evo o čemu se radi: svaki put kada vježbate, možete pozvati nešto što biste željeli manifestirati u svom životu. Možda tražite snagu, unutarnji mir ili svjesnost u svom svakodnevnom životu. Nekih dana to može biti nešto još jednostavnije: osjećati zahvalnost za jednu malu stvar koja vam donosi radost, uživati u ljubavi člana obitelji ili se obvezati učiniti jednu stvar koju ste neko vrijeme odgađali.
Korak 2: Odaberite aromu koja može pomoći u ostvarenju namjere koju ste postavili
Napravili smo kratki popis nekih od naših omiljenih eteričnih ulja i načine kako ih kombinirati s određenom namjerom:
- Eterično ulje lavanda: Za opuštanje. Nevjerojatno svestrano, eterično ulje lavande služi za postizanje stanja smirenosti. Njegov suptilan, umirujući miris može ublažiti stres, tjeskobu i glavobolju. A kao sedativ za vaš središnji živčani sustav, lavanda također pomaže u snižavanju krvnog tlaka i liječenju nesanice.
- Eterično ulje paprena metvica: Za fokus. Energiziranje. Poboljšanje koncentracije. Pročišćavajuće. Znanstveno je dokazano da sam miris paprene metvice poboljšava koncentraciju, ublažava umor, otčepljuje sinuse, pa čak i ublažava bolove u grlu.
- Eterično ulje pačuli: Za ublažavanje stresa. Udisanje eteričnog ulja pačulija s njegovim sedativnim svojstvima i slatkim, zemljanim mirisom može potaknuti hormone zadovoljstva u vašem mozgu — pa čak i potaknuti bolji san.
- Eterično ulje limunska trava: Za samopouzdanje. Limunastog mirisa sa zemljanim notama, miris eteričnog ulja limunske trave pomaže vam pružiti osjećaj smirenosti i usredotočenosti kada se osjećate letargično, tjeskobno ili vam je potrebna pomoć da se fokusirate.
- Eterično ulje čajevac: Za mentalno pomlađivanje. Eterično ulje čajevca utjelovljuje detoksikaciju - s osvježavajućim i okrepljujućim aromatskim prizvukom.
- Mješavina eteričnih ulja Meditacija: Za opuštanje, aktivaciju tijela i balans emocija. Mješavina Meditacija pomno je osmišljena kombinacija organskih eteričnih ulja koja prati praksu yoge i meditacije.
Korak 3: Odlučite se za stil yoge ili skup poza - i mjesto - koji će vam pomoći u vašoj namjeri
Na primjer, ako se želite opustiti i usporiti, možete odabrati tečaj regenerativne yoge ili čak praksu meditacije. Ako vam je potreban izvrstan trening da biste se osjećali puni energije, power yoga bi mogla biti idealna. Možete odlučiti otići na tečaj u lokalni yoga studio gdje se osjećate dijelom zajednice kako biste mogli imati koristi od povezivanja s drugima. Ili, ako vam je potrebno malo vremena za sebe, možete koristiti virtualni sat koji preuzimate s interneta i provodite od kuće. Ako ste učitelj yoge ili iskusni vježbač, možete sami razviti slijed koji je u skladu s vašom namjerom ili namjerom koju želite podijeliti sa svojim učenicima.
Korak 4: Pripremite se za svoju praksu "aroma yoge”
To može biti jednostavno poput raspršivanja odabranog eteričnog ulja na prostirku ili u prostor za vježbanje - samo se pobrinite da ga razrijedite u baznom ulju po izboru za sigurnu upotrebu ili upotrijebite difuzer za eterična ulja. Svoju praksu možete započeti meditacijom. Kad to učinite, razmislite o tome da u ruku stavite nekoliko kapi odabranog eteričnog ulja pomiješanog s baznim uljem. Zatim protrljajte ruke i udišite miris. Napravite kratku meditaciju s rukama u molitvenom položaju ili s dlanovima okrenutim prema gore na krilu.
Korak 5: Vježbajte i zablistajte!
Odaberite vlastiti redoslijed poza ili posjetite tečaj yoge koji nudi mogućnost korištenja eteričnih ulja tijekom vježbanja. Prigrlite svoju namjeru i snagu aromaterapije da osvježite svoj um, ponovno energizirate svoje tijelo i obnovite svoju dušu.
Bioeterica mješavina eteričnih ulja Meditacija
Za jedinstveno iskustvo tijekom prakticiranja yoge i meditacije, u suradnji s profesionalnim aromaterapeutima, stvorili smo posebnu mješavinu organskih eteričnih ulja Meditacija i roll-on s istim mirisom koji se može koristiti na koži kao parfem ili kao jedan od mnogih načina upotrebe eteričnih ulja.
Pažljivo odabrana kombinacija eteričnih ulja ružinog drva, ylang ylanga, tamjanovca, pačulija, borovice i geranija pomažu pri opuštanju, balansiranju i aktivaciji tijela, uma i duha. Ova 100% čista i prirodna mješavina eteričnih ulja osmišljena je kako bi pratila yogu i meditaciju, a isto tako i individualnu rutinu brige o sebi.
Mješavinu eteričnih ulja raspršite pomoću difuzora ili nebulizatora u prostor za yogu i meditaciju, a roll-on primjenite na točke pulsa ili donji dio stopala prije meditacije.
Našu liniju proizvoda za yogu i meditaciju možete pronaći ovdje.
Korištenje eteričnih ulja nakon yoge
Dodajte kap svojeg omiljenog eteričnog u bočicu s raspršivačem s vodom i lagano raspršite po prostirci prije nego što ju smotate kako biste spriječili klice i zadržali miris svježe i čiste. U ovom slučaju, poželjno je koristiti eterična ulja koja imaju svjež miris i dezinfekcijska svojsta poput eteričnog ulja limuna, eukaliptusa, paprene metvice, čajevca i slično.
Možemo zaključiti da ako su tijelo, um i duh zamršeno povezani, povezana su i sva osjetila. Uz pomoć eteričnih ulja, svi oni mogu raditi zajedno kako bi vam pružili potpunije iskustvo vježbanja i potaknuli opuštanje, fokus, više energije ili bilo koji drugi osjećaj koji želite iz svoje prakse joge.
Naša preporuka je odabir eteričnih ulja organskog porijekla, provjerenog kemijskog sastava i pravilno označenih sastavnica i kemotipa. Radi svoje čistoće u sastavu, organska eterična ulja su sigurnija za upotrebu, potentnija i njihovo djelovanje je izraženije.
Uživajte u mirisnom vježbanju uz Bioeterica organska eterična ulja!
