Piše: Mr. sc. Jasminka Papić, dipl. ing., aromaterapeutkinja
Sezona alergija nam je svima poznata, posebno kad je u pitanju sezona ambrozije. Simptomi alergije često nas ometaju tijekom dana, a mogu postati sve izraženiji i opasniji s vremenom.
Organska eterična ulja mogu nam pružiti veliko olakšanje, posebno kod problema s disanjem. Ona su prirodno rješenje protiv alergija ako ih koristimo na ispravan način. Koja ulja odabrati i na koji način ih sigurno primijeniti, pročitajte u nastavku teksta.
Kako eterična ulja mogu pomoći protiv alergije
Alergijska hunjavica je jedan od najčešćih i najneugodnijih alergijskih simptoma koji nastaje kao posljedica upale sluznice nosa uzrokovane alergijskom reakcijom na alergene. Alergeni mogu biti različite vrste sitnih čestica koje kod pojedinaca izazivaju preosjetljivost i tegobe slične prehladi: kihanje, curenje nosa ili začepljenost, svrbež u nosu, grlu i očima.
Kod primjene eteričnih ulja protiv alergije, tj. za olakšavanje simptoma alergijskih hunjavica, nužan je oprez i vrlo postepeno i pažljivo uvođenje svakog od njih u tretman kako ne bi izazvali suprotan učinak. Kod vrlo osjetljivih osoba i djece, eterična ulja se mogu zamijeniti hidrolatima.
Kad se govori o ublažavanju simptoma alergijske hunjavice nužno je najprije naglasiti važnost preventive koja, između ostalog, podrazumijeva izbjegavanje izlaganja poznatim alergenima i stresnim situacijama koje uvijek potiču pojavu alergijskih reakcija i pojačavaju njihov intenzitet. Preporučuje se i redovito ispiranje sluznice nosa fiziološkom otopinom ili sterilnom morskom vodom.
Koja su svojstva antialergijskih eteričnih ulja
Kad je u pitanju olakšavanje alergijske hunjavice i sličnih alergijskih tegoba, aromaterapeuti biraju eterična ulja:
- antialergijskih svojstava
- protuupalnog djelovanja
- antimikrobnog djelovanja
- umirujućeg djelovanja
Eterična ulja antimikrobnog djelovanja raspršena u prostorijama u kojima se boravi doprinose smanjenju broja patogenih bakterija i virusa koji dodatno opterećuju imunosni sustav pa je njihov učinak dragocjen i kod osoba čiji su dišni organi već opterećeni utjecajem alergena.
Kontrola stresa i snažnih emotivnih stanja vrlo je važna za ublažavanje manifestacije alergijskih reakcija. Poznato je da ljudi izloženi nekom alergenu reagiraju manje burno, ako su smireni i sretni te da su alergijske reakcije povezane ne samo s alergenom nego i emotivnim stanjem osobe i razinom stresa. Zbog toga holistički aromaterapijski pristup uključuje sve spomenute aspekte.
Metode primjene eteričnih ulja
1. Difuzija eteričnih ulja
Za raspršivanje eteričnih ulja u prostoru u kojem boravimo vrlo su prikladni difuzori. Osim što sitne kapljice eteričnog ulja djeluju kao osvježivač prostora i doprinose smanjenju broja mikroorganizama u našem okruženju, one također izravno dolaze u kontakt sa sluznicom nosa i usne šupljine i tako izravno ostvaruju svoje pozitivne učinke.
Kod odabira eteričnih ulja za difuzor treba voditi računa da se koriste ona koja, osim antimikrobnog i antialergijskog djelovanja, imaju i pozitivne učinke na dišni sustav, a pri tome ne izazivaju štetne učinke.
U tom smislu uvijek su dobar izbor eterična ulja bogata monoterpenima koja potječu od crnogoričnog drveća (bor, jela, smreka) ili citrusnog voća (limun, naranča, mandarina, limeta), mediteranskih biljaka s različitim sastavnicama (smilje, mirta, lavanda, ružmarin, paprena metvica), biljaka bogatih terpenskim oksidom 1,8-cineolom (neke vrste eukaliptusa, niauli, ravensara, čajevac).
Puzajući miloduh je još jedno eterično ulje koje je omiljeno u aromaterapijskoj primjeni kod alergija. Doprinos kvalitetnoj primjeni svakako će dati i eterična ulja za opuštanje koja će zaokružiti djelotvornu i balansirajuću mirisnu kompoziciju.
Napomena: uvijek treba započeti s niskim koncentracijama eteričnih ulja kako njihovom primjenom ne bi izazvali suprotne učinke.
2. Inhalacija s eteričnim uljima
Odlična metoda za ublažavanje tegoba koje izaziva peludna hunjavica i problemi sa sinusima (OPREZ: vlažne inhalacije se ne primjenjuju kod astme, jer mogu izazvati napadaj). Za inhalacije se 2-3 kapi odabranog eteričnog ulja dodaju u inhalator ili posudu s toplom vodom. Pri tome voda ne smije biti prevruća i ne smije dolaziti u izravan dodir s očima, a ulja trebaju biti provjerene kvalitete i neškodljiva. Inhalacija se provodi 10-tak minuta, nekoliko puta na dan.
3. Suha inhalacija s eteričnim uljima
Jednostavan je i djelotvoran način primjene eteričnih ulja za olakšavanje alergijske hunjavice, a mogu je provoditi i osobe s astmom. Za tu primjenu se jedna do dvije kapi eteričnog ulja ili njihove mješavine kapne na maramicu, prinese nosnicama i inhalira. Za to se može koristiti i samo ulje paprene metvice koje je posebno djelotvorno za olakšavanje problema sa sinusima i lakše disanje.
4. Topička primjena eteričnih ulja
Vrlo je djelotvoran način za ublažavanje hunjavice i drugih tegoba dišnog sustava. U tu se svrhu stavi nekoliko kapi odabrane mješavine eteričnih ulja u žlicu brzoupijajućeg biljnog ulja i time izmasira gornji dio prsa i leđa, pokrije se toplim ručnikom i ostavi stajati barem pola sata.
Korisni recepti
Mješavina za inhalaciju i disanje
- 2 kapi eterično ulje niauli
- 3 kapi eterično ulje ravensara
- 2 kapi eterično ulje paprena metvica
Pomiješati u žličici biljnog ulja lješnjaka, umasirati na gornji dio prsa i leđa 3-4 puta dnevno nekoliko dana ili 3 kapi mješavine kapnuti na maramicu i inhalirati po potrebi
Mješavina za difuzor
- 2 kapi eterično ulje eukaliptus globulus
- 2 kapi eterično ulje smilje
- 2 kapi eterično ulje paprena metvica
- 2 kapi eterično ulje limun
Ako preferirate već gotove mješavine, odličan izbor eteričnih ulja za ublažavanje alergijskih tegoba su Bioeterica mješavine ARIA DALMATICA i BURIN koje se mogu koristiti u difuzorima i kupkama. Nekoliko kapi pomiješanih s brzoupijajućim biljnim uljem može se umasirati na gornji dio prsa i leđa.
